教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。教案包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教， 以下是为大家整理的关于体育教案5篇 , 供大家参考选择。
体育教案5篇
第一篇: 体育教案
体育教案－网球教案_高中体育教案_模板
第2次课 上课时
教学内容
1球感球性的练习2学习东方握拍及正手击球挥拍动作 3原地正手击球
课的任务：
1熟悉球性球感 2了解网球的握拍方法方式重点东方式 3初步掌握原地正手击球技术
课序
课的内容
时间 （
组织教学
1开始部分
整队考勤:要求学生站两排女生前排老师站在队伍的前面正中间逐个点名
3
组织：老师指挥 按一定顺序排列成两列 要求：1整队迅速整齐2见习生说明出列
2准备部分
1热身慢跑：按事先要求围绕两块球场完成三圈的运动量 2徒手热身操分为 ；头部运动，肩部运动，腰部运动，髋部运动，膝部运动，手腕脚踝运动
10
组织：集体练习 教法：老师带领 师生同练 要求：热身慢跑时保持队 行控制呼吸， 进行热身操时动作到位关节的活动由慢到快幅度有小到大 韧带拉伸时注意拉伸保持防止牵张反射的副作用力量由小到大幅度逐渐加大
3基本部分
1球性球感练习 *拍球练习可分为向上和向下两种，注意控制力量尽量连续拍球 *两人对抛球练习要求抛球者抛出的球有一定的弧线降低难度 *两人不定向抛球练习时抛球者要尽量的在接球者的能力范围内加大难度 *两人徒手对打练习这要求用手来模仿球拍击球要求对球要有控制的意识把球打的尽量让对方好回击 *反应接球练习抛球者控制球使要其由高到低的自由落下以加大难度
60
组织：分组练习（两人一组）提醒技术水平接近的配对 教法：1老师示范2老师巡视 指导 宏观控制 3师生同练 4逐个纠正
， 2学习握拍法的要领 介绍东方式，大陆式，半西方式 ，西方式，超西方式的的握法和作用主要掌握东方式的用法 以握手式来强调东方式的持拍法
组织：三面包围式 教法： 老师讲解示范注意讲清其区别所在和在球场上的作用 要求：认真模仿 知道各种握法的区别
3原地正手击球 *1分解练习 讲解正手击球的组成部分然后逐个讲解要领，突出重点的强调 *2连贯挥拍练习 动作要求慢但连贯每个动作的特点要表现出来 *3无球空打练习 在刚才的练习基础之上加快动作但还是要有留有余地的挥拍用来控制动作 *4原地送球练习抛球者抛出的球要尽量的一致，击球者主动击打在击打过程中要尽量找到最适合自己的击球点 *5自抛自打练习这是在上一练习的基础上巩固记忆和适应自己的击球点 *6俩人隔网小球练习在有一定的击球能力后练习在移动中找到自己的击球点
组织： 1，2，3的练习是集体分散保持适当距离 可分散在能看清老师示范的场地内 教法：老师示范突出重点讲解 准备： 身体姿势要求身体重心下降眼睛的方向拍子重量的承担 引拍：拍柄冲前异侧手的指向肩部肘部腕不的幅度和角度 前挥：拍面垂直地面 重心前移 击球：向前推送 拍面的控制 随挥：放松充分 是下一个击球动作的很好放松松 4的练习组织要求男女生分别在两块场地 教法：每块场地的每位学生分别到场地内进行原地击球练习逐渐要求落点老师在学生击打的过程中即使纠正动作等待击打的学生认真观察击打同学的技术掌握情况和不足之处并和自己进行对比待自己击打时能够尽量避免先前同学所做出的错误动作 5要求每块场地六人俩人一组隔网对打 分别站在发球线附近击打小球 教法 ：注意提前判断 控制球的落点 使其能够逐渐找到网球的乐趣 要求：俩人都站在发球线上体会向前推送过程。
课后小节
课后小结
高一体育教学计划(2004.9.6)
1、体育锻炼对增强体质的作用
2、篮球;熟悉球性练习,运球练习, 素质;速度
3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力量
4、篮球;变向的跨步转身 素质;弹跳
5、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量
6、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量
7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;弹跳
8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;速度
9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术
10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球 素质;弹跳
11、蹲踞式跳远;腾空落地技术
12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球 素质;
13、蹲踞式跳远;完整技术
14、篮球;综合练习 素质;
15、跳远考核
16、篮球;运球考核
17、快速跑;40--60m中速跑,加速跑 素质;
18、耐久跑 ;男生5分钟 素质;
19、快速跑;站立式起跑 40--60m加速跑 素质
20、快速跑;40--60m中速跑,50m跑 素质; 21、耐久跑;弯道跑 素质;
22、快速跑;50m考核 素质;弹跳
23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球 素质;
24、耐久跑;男生1000m 素质;上肢力量
25、单杠；跳上成支撑－－后摆下 素质;上肢力量
26、推铅球;握持球,原地正面推铅球 素质; 上肢力量
27、耐久跑;考核
28、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速 素质;力量
29、足球;脚内侧踢球 素质;弹跳
30、推铅球;原地侧向推铅球完整技术
31、考核;原地侧向推铅球
32、青春期与心理健康
教学内容
1、 运球射门
2、 身体素质练习
教学目标
1、 认知目标：学生知道运球射门的技术动作要令。
2、 技能目标：有70%的学生能正确运用技术完成运球射门。双杠支撑臂屈伸，60%以上的男生达到8次；斜身引体，60%以上的女生达35次。立定五级跳，80%以上的男生达成10M，70%以上的女生达8.5M。
3、 情感目标：学生能认真练习，克服一切困难，树立完成目标的必胜信心。
部分
教学内容
时间
教师主导
学生主体
组织形式
次数
阶段目标
准备部分
1、 整队
2、 慢跑
3、 徒手操
⑴伸展运动 ⑵体侧运动
⑶体转运动 ⑷腹背运动
⑸踢腿运动 ⑹踝、腕运动
⑺全身运动
2
5
3
1、 指定集合地点
2、 听取体育委员汇报出席人数
3、 师生问好
4、 宣布本课内容及要求
5、 检查服饰、安排见习生
教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿
教师示范并口令指挥
1、 在指定地点集合
2、 向教师问好
听教师口令进行练习
听教师口令进行练习
四列横队：
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
∆
两路纵队：
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第
8
课
教学
内容
1)迎面接力跑2）满园春色3）推小车
教学目标
知识目标
技能目标
情感目标
1）了解迎面接力的含义和练习方法。
2）掌握迎面接力跑正确的交接棒和跑的方法，发展速度和奔跑能力；掌握推小车，发展协调能力手臂和腰腹力量。
3）培养学生集体主义精神。
教学重点
重点（难点）：
掌握正确的交接棒方法。
课的结构
教学内容和练习手段
时间
组织教学和教学要求
运动量
次数
时间
开始部分
一、 体育委员整队，报告人数
二、 师生问好
三、 宣布课的内容和要求
1、迎面接力跑
2、满园春色
3、推小车
2
组织：四列横队
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♂
要求：队列整齐，精神饱满
2
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第二篇: 体育教案
体育教案－ 体育与健康室内课教案_初中体育教案
体育与健康室内课教案一．教学内容：
安全常识和韵律活动
二．教学目标：
1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。
2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。
4.知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。
三．教学的重点难点：
重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。
难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。
四．教具准备：多媒体、卡片、红五角星。
五．教法与学法：
1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。
2.菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。
六．教学过程（）：
1.导入揭示课题。
① 出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。
② 教师归纳出示课题。
2.学生看故事录象。
揭示问题：天鹅有危险吗？学生举例说明。
教师归纳知识点：听从指挥有秩序。
3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法？
学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。
4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。
5.验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗？
让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。
6.学生自己小结，学到什么知识？
7.室内活动：动物摸仿操。
学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。
学生创编动作进行练习。
8.课堂小结：
同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。
再次记忆学到的知识。
教学内容：考核男：1000米；女：800米
组织：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
教学过程：
一、上课仪式 1’
二、队列队形 2’
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动 3’
各关节活动
四、1、宣布及格与满分标准提出要求。
2、组织考核
男女生同时进行长跑测试
六、总结本课情况
课后小结：
男：1000米；女：800米，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩
进一步提高侧向滑步推铅球技术
授课班级：初二（5）
授课时间：96年4月5日下午第二节
寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质
课堂设计:
义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。
初中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉、守纪的练习习惯。
体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。
初中学生从儿童进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一。根据其生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织，鼓励积极进取，创造热烈的练习氛围，以寻求快乐的体育情趣。所以，本课教学中，为了更好地巩固旧知识，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容:
1>跨过障碍物(或标志线) 提高跑的步幅
2>跳绳 提高跑的步频、增强下肢力量
提高灵活性、协调能力
3>哑铃上举 增强上肢力量，提高爆发力
3>前滚翻 提高技巧、平衡能力
培养良好的方向性
指导学生灵活运用于现实生活中的突发
事件，以提高应变能力
本课的教学容量大，能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。而课的总体设想则以教师为主导，学生为主体、学生练习为主线。当然，设想与实际教学会有差异，且本课的设想一定还有许多不尽之处，本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感，去补充、完善教学效果。在此，诚恳地希望得到听课老师的批评、指正，以督促本人教学的进步。
谢谢各位光临指导!
教学内容、任务
一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。
二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。
三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。
教学过程（）
一、准备部分:8
(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)
(二)宣布本课内容、任务。
× × × × ×—男生
× × × × ×
△ △ △ △ △—女生
△ △ △ △ △
○ — 体育委员
★ — 老师
图(1)
(三)徒手操4节
1、踝腕关节 2、肩关节
3、腰部运动 4、弓步跳跃
(四)游戏
方法:全班分男、女生各4组，相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后，按以下路线进行游戏:
小推车 蛇形跑 快速跑
ABCD
(起点) 快速跑 小推车
A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。
×………× · · · · · ×………×
×………× · · · · · ×………×
△………△ · · · · · △………△
△………△ · · · · · △………△
A B ★ C D
(图2)
二、基本部分(分组轮换): 28
一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑
轮换方法:
女生先铅球后弯道跑
组织教法:
铅球由老师授课、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。
一>侧向滑步推铅球
教学要求:
滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。
教学重点:
摆与蹬结合、蹬与收压结合。
组织教法:
1、讲解示范(队形如图3)，重、难点的强调。
2、学生练习，队形如图(3)。
×……………………×
×……………………×
★
(图3)
1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。
2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。
3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。
4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。
4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习(队形如4)，以激发学生的积极性和求知欲:
1>原地侧向推铅球(实心球替代)
2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………×
★
二>弯道跑 ×……………×
教学要求:进一步改进动作 图4
教学重点:身体向内倾斜
教学难点:克服离心力
组织教法:
1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习:
1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较明显的向内倾斜。
2>综合练习(练习队形如图)，以比赛形式进行，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判，后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。
1、—垫子 前滚翻
2、—哑铃 上举 5—8次/人
3、—跳绳 15次/人
图5
弯道跑 跨过障碍物 素质练习
A-----------→B------------→C-------------→D
2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用)
1)左脚掌外侧，右脚掌内侧着地。
2)摆臂幅度:右臂大于左臂
3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜
4)勇于克服困难
3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序，组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。
三、结束部分 4
1、放松活动，队形如图(6)
2、小结讲评，宣布下次课内容、地点
3、值日生收拾器材
4、师生道别
图6
男生—手肩相搭
女生—手手相连
场地: 田径场
器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块
哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6—8架
练习密度预测35—40%
课后小结:
高中优秀体育课说课提纲舟山市岱山中学 毛伟华一、教材内容：
省编高一《体育》课本教材内容，篮球：运球，双手胸前传、接球。二、教材分析：
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。三、学情分析：
本次课的授课班级为省重点中学，普陀中学高一男生，共四十人。学生来自全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。四、教学目标的确定：
1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。五、本课的重、难点确定：
重点：运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。
双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。 难点：运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。
双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。六、教学策略：
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。七、教学过程：
（一）开始部分（2’）
1、课堂常规
2、本课的教学内容目标及要求
（二）准备部分（8’）
1、配乐游戏：小渔网（4’）
为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了配乐游戏“小渔网”，在游戏中配上舟山民乐，运用了情景教学、乡土教学，提高兴趣，同时培养学生情操。
2、熟悉球性（4’）
教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。
学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
（三）基本部分（30’）
1、运球（6’）：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。
为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
2、抢运球（5’）：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。
为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。
3、原地两人一组双手胸前传接球（3’）
要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调
4、原地两人一组运球双手胸前传接球（2’）
要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。
3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。
5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球（4’）
要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。
6、三人传接球，一人抢断球（4’）
目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。
7、连续传接球（接龙）比赛（6’）
通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。
（四）结束部分（5’）
1、配乐伸展放松操（3’）
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，布置收回器材（2’） 八、场地器材：
1、场地：篮球场一只；2、篮球41只，球筐4只，录音机1台 九、预计教学效果：
预计平均心率为：130--135次/分，
最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。
第三篇: 体育教案
第一章：自觉参与和科学锻炼
第一节 自觉参与体育锻炼
教学目标
1.使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求。
2.指导学生根据个人实际情况，知道怎样自觉参与体育锻炼。
知识要点
1.自觉参与体育锻炼的基本要素。
2.自觉参与体育锻炼对高中生健康成长的意义。
3.如何自觉参与体育锻炼。
教与学重点及难点
1.教与学重点：自觉参与体育锻炼的基本要素。
2.教与学难点：根据学生个人实际情况，在日常生活、学习中怎样实现自觉参与体育锻炼。
课时：一课时
教学方法：探究法
教学过程：
学生进入高中以后，对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定，对体育课程目标和价值的认识也不断深化，这些构成了高中学生能够自觉参与体育锻炼的重要基础。
一、自觉参与体育锻炼的基本要素。
自我评价表，让学生了解自觉参与有哪些要素。评价表共列出了七项自觉参与的要素：
1.具有自觉参与体育锻炼的正确认识；
2.遵守课堂常规，自觉、积极地上好体育与健康课；
3.有意识的根据自己的健康状况制订锻炼计划；
4.坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；
5.主动学习科学的锻炼方法；
6.积极参加课外、校外、节假日的体育活动；
7.具有较强的责任感，积极与他人合作。
这七项要素涵盖了知识、动机、信念、态度、行为等多个方面的内容，比较全面地描述了自觉参与的重要表现。将自己的行为与这七项内容相对照，看看自己在哪些方面做得较好，哪些方面还需要提高，从而找出自己的不足，促使自我不断进步。
案例分析
为了进一步说明有规律参与运动的益处，帮助学生树立自觉参与的意识，。将张帆和王飞在参与体育学习中的不同认识与表现进行对比，引导学生分析二人的自觉性和进行篮球学习的结果有什么不同，并进一步让学生思考自己参与体育锻炼对个人成长和全面发展有什么益处。引导学生去主动反思，去深入探究。
二、怎样自觉参与体育锻炼
1.自觉参与体育锻炼的意义？
①可以缓解学习压力，调节紧张的学习节奏，提高学习效率
②可以促进身体的正常生长发育和发展，以及运动技能的提高
③提高心理健康水平，增强社会适应能力
④可以培养自己成为全面发展的人才
2．怎样才能自觉参与体育锻炼？
①首先要具有自觉参与体育锻炼的正确认识
②遵守课堂常规自觉积极地上好体育与健康课
③有意识地根据自己的健康状况制定锻炼计划
④坚持体育锻炼并与同学一起锻炼
⑤主动学习科学的体育锻炼方法
⑥积极参加课外校外节假日的体育活动
⑦有较强的责任感积极与他人合作
作业指导
探究园地
认识到自觉锻炼的重要意义，有了坚持锻炼的决心并不等于就是自觉进行了锻炼。引导学生结合自己的情况找到自觉参与体育锻炼的切入点。
在探究园地中提出了探究的目的和问题，引导学生提出自己的假设作为探究的出发点，通过一系列的调查、交流、访谈来收集资料，分析结果，总结和归纳，得出结论，并与其他同学交流和分享。
第一章：自觉参与和科学锻炼
第二节全面发展体能与科学锻炼
教学目标
1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。
2.指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。
知识要点
1.科学锻炼是什么。
2.体能与健康的关系。
3.根据学生体质健康标准测试并科学评价自身体能状况。
4.科学发展心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法、原理和实践，以及改善身体成分的锻炼方法、原理和实践。
5.制订和实施锻炼计划的步骤和程序及有关原则。
教与学重点及难点
1.教与学重点：
（1）发展体能的科学锻炼方法；
（2）如何制订锻炼计划。
2.教与学难点：
用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。
教学方法
课时：2课时
教学过程：
1、体能与健康：
体能：人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。
体能要素：是构成体能的组成部分分为两种类型包括与健康有关和与运动技能有关。
对比来说明与健康有关的体能和与运动技能有关的体能的不同作用。这幅图包含了六张照片：将自行车运动员比赛和学生骑自行车上学的场景对照，以展现速度素质；用体操运动员比赛中的优美姿态和成年人困难地弯腰拾取东西进行对比，来表现柔韧性对于竞技运动和日常生活的重要性；用举重运动员的挺举和学生吃力地肩背沉重的书包并手抱教科书的情景，来表现力量在竞技运动和日常生活中的作用。最后还向学生提出问题，引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性。
体能可分为两大类：与健康有关的体能（health related physical fitness）和与运动技能有关的体能（skill related physical fitness）。前者包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分等；后者包括提高运动技能所需要的速度、爆发力、灵敏、平衡、协调和反应时等。除此之外，还有的学者提出，除了已经确定了的与健康有关的体能和与运动技能有关的体能以外，还应该包括生理学上的一些指标，例如反映新陈代谢的机能指标，反映身体形态的围度指标，以及反映骨骼强度的骨密度指标。这一类体能通常被称为生理体能（Physicological Fitness），与前两类体能不同，生理体能的状况不能通过体育活动直接表现出来，它们通常需要通过专门的测试来进行评定。例如，通过体育活动中肌肉对抗一定阻力的状况就可以判定肌肉力量这一体能的状况，而骨密度、腰臀比等指标的状况和水平就无法在体育活动中直接表现出来。但它们与人的生理、健康状况密切相关，日常的体育活动水平对这些体能要素的影响非常显著。
体能与遗传因素有一定的关系，但是通过体育锻炼可以有效地提高和发展体能。坚持有规律地体育锻炼可以明显地提高人体心脏、血管、肺和肌肉等器官系统的功能，从而使人的身体更健康，精力更旺盛，生活更美好，生命质量也更高。
2、了解自己的体能状况
明确要发展体能，首先应了解自己的体能状况。了解体能状况的方法多种多样，每一个高中学生都要参加的学生体质健康标准的测试，可以在一定程度上反映学生体能发展的状况，课程标准中也提出各校可参照《学生体质健康标准》来安排体能的测试。
3、发展体能的内容和方法。
● 发展心肺耐力。
心肺耐力的锻炼方法。
长跑是最简便、最常用的发展心肺耐力的方法。但是学生普遍不喜欢长跑，为什么呢？因为长跑比较枯燥，没有趣味性，还比较艰苦。为了解决这个问题，一方面培养学生吃苦耐劳的精神；另一方面采用锻炼的方法和手段，让学生有丰富的选择空间，常见的长跑类的锻炼手段，如慢跑、走跑交替、快走、远足等。远足也是一种很好的锻炼方式，到郊外或公园中进行长时间的远足，既能激发学生的兴趣，也是一种发展心肺耐力的有效手段。
此外，需要强调的一点就是快走、远足都应该有一定的强度，不是随心所欲的散步，步行的速度应保持在120步/分钟以上，并逐步提高；而采用慢跑的方式进行锻炼则不能跑得过快，当然也不能太慢，否则对心肺耐力的促进作用也不明显。
锻炼方式很多，对发展心肺耐力都有各自的作用。但是，在锻炼中有一个共同需要注意的地方就是要控制好锻炼的强度，以保证进行的是有氧运动，从而达到发展心肺耐力的目的。控制锻炼强度的方法有多种，其中心率是评定和调控运动强度的简易指标，此外还可以用吸氧量、血乳酸浓度、主观感受，以及自行车功率计、跑台功率计等多种方式来推算评定运动强度。那么运动强度控制在什么范围内对促进心肺耐力效果最好呢？最大心率推算靶心率的方法来确定有氧运动强度的公式。靶心率就是根据锻炼者的具体情况而确定的适宜锻炼强度所对应的心率范围。学生在这个心率范围内进行锻炼最有利于提高体能，促进健康。
靶心率：就是锻炼时应采用的运动强度所对应的范围。计算方法是通过最大心率的方法来推算靶心率。靶心率是一个范围，
公式是：（220-年龄）×65%～80%。
对于这个范围，有几点要说明：
（1）这个公式由两个部分组成，其中前一部分（220-年龄），是根据年龄推算最大心率次数的公式；
（2）以往的研究认为靶心率的范围是70%～85%，但根据这几年的研究认为，低强度和中等强度的运动训练在改善心脏功能和能力方面并不亚于高强度运动训练，采用70%～85%最大心率的强度进行锻炼比较适合有一定锻炼基础的人，而对于普通高中学生来说采用65%～80%最大心率的强度进行锻炼比较合适；
（3）对于体能基础较差的同学来说，进行体育锻炼一定要注意循序渐进的原则，首先采用靶心率的下限强度开始进行锻炼，不应急于求成。
● 发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力。
肌肉力量：也称最大力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力
肌肉耐力：指多次重复收缩不疲劳的能力
爆发力：也称快速力量，是指在短时间内人体克服阻力的能力
RM的定义：是指在肌肉群疲前完成一定次数的最大负荷
为了便于对比说明，教科书将肌肉力量、肌肉耐力，爆发力的锻炼方法一起进行了介绍和对比说明。教科书首先说明了这三种体能之间既有联系也有区别的关系，并通过一幅对比图直观地说明通过力量练习可以使肌纤维增粗，有效提高肌肉力量。通过这样的内容引导学生在准备进行锻炼时，根据自己的目的来针对性地安排锻炼。对于具体的锻炼方式，由于力量练习的方法多种多样，不可能全部一一列举，因此教科书进行了较概括的说明，基本涵盖了力量练习的各种方式，并有简单的举例。在实践学练的小栏目中，通过给学生提问，了解学生的锻炼情况，并引出下文──如何调控锻炼的强度。一般来说，力量练习总是进行多次重复对抗一定阻力的一种练习，
用“RM”来定量描述锻炼的强度。
RM是英文Repetition Maximum的缩写，直译为最大重复次数，这是一个针对个人情况的强度指标，是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。以推举杠铃为例，如果一个人能将25公斤的杠铃最多推举10次（即最大重复次数为10次的负荷重量为25公斤），30公斤的杠铃最多推举7次（即最大重复次数为7次的负荷重量为30公斤），35公斤的杠铃最多推举3次（即最大重复次数为3次的负荷量为35公斤），40公斤的杠铃最多推举1次（即最大重复次数为1次的负荷重量为40公斤）。那么该练习者1RM负荷就是40公斤，3RM负荷就是35公斤，7RM负荷就是30公斤，10RM负荷就是25公斤。
对于RM的理解和使用有以下几个方面需要注意：
（1）对于不同的人来说，由于锻炼的基础不同，要想在各自的基础上有所发展，需要针对具体情况安排不同的负荷进行锻炼，RM充分考虑了个体的差异；
（2）对于同一个人尽全力去锻炼的情况下，采用不同的强度进行练习能够重复的次数是不一样的，负荷强度和重复次数还存在一种反比关系，因此可以用重复次数来对应练习的强度。采用RM来描述锻炼时应采取的负荷强度可以有利于练习者根据统一的要求，结合自己的实际水平安排锻炼，并且同时也说明了每组锻炼的量。
发展肌肉的绝对力量、肌肉耐力和爆发力的方式基本是一样的，但是区别在于对抗阻力练习的强度、次数和组数的不同，产生的效果也不同。一般来说发展绝对力量的负荷强度应该大，重复次数少；而发展爆发力的强度应该较小些，重复次数多些，并且要快推慢放；发展肌肉耐力的强度应该更小，但是重复次数要更多。
● 发展柔韧性。
柔韧性也是重要的、与健康有关的体能，成年人柔韧性下降，影响了正常的生活，来强调良好柔韧性与日常生活和健康的密切关系，以引导学生注意加强柔韧性的练习。
发展柔韧性应针对特定的关节进行练习，全面发展。柔韧性练习需要持之以恒，做到每周三次以上，每次练习前要做好热身活动，循序渐进。
● 改善身体成分
身体成分：指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例
体育锻炼对于控制体重，改善身体成分，通俗的讲就是“减肥”也有非常重要的作用。
减肥的锻炼方式主要是有氧运动，与改善心肺耐力的锻炼方式基本一致，但是锻炼的强度和持续时间不同。
调整饮食。这样一方面限制热量的摄入，另一方面加大运动量，增加热量消耗，从两个方面改善身体成分。这个过程需要不断坚持，只有改变旧的生活习惯，形成良好的生活方式才能最终实现改善身体成分、控制体重的目标。
● 提高与运动技能有关的体能。
人是一个整体，应该在全面发展各种体能的基础上重点提高某些体能，以促进技术动作和竞技运动水平的提高。
4、人体能发展计划
有计划地科学参与体育锻炼的8种表现
体育锻炼的次数、强度和时间原则（FIT原则），这个原则对于科学的进行体育锻炼有较强的指导作用，且具有一定的针对性和可操作性，高中学生如果能够熟练地运用这项原则来安排自己的体育锻炼，将能有效地提高锻炼的实效性，并且为他们终身的科学参与锻炼奠定了基础。
作业指导，
帮助李强制订锻炼计划，以落实前面所介绍的如何制订锻炼计划的一般原则和方法，实际上是进一步具体引导学生制订个人体能发展计划。
第四篇: 体育教案
第8周 第1课 总第29课时
教学内容
游戏课：;1、穿称门;2、加球接力;
教学目标
1、发展学生速度素质,提高快速反映能力。
2、培养学生齐心协力的集体主义精神。
3、发展速度,提高身体的协调能力。
教学重点
发展学生速度素质,提高快速反映能力。
教学难点
发展速度,提高身体的协调能力。
器材准备
四个小皮球、四个标志物
结构
时间
中度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8分钟
较小
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
教法：
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节
5、师生一同练习。
基 本 部 分
25分钟
中
一、游戏(穿称门):
规则:
1、游戏者必须成一路纵队向前跑,否则判失败。
2、游戏者进行时游戏者之间不准松手。
二、游戏:(加球接力)
规则:
1、球掉到地上不允许用脚踢,否则判失败。
2、交接球时接球人不得踩起跑线,否则判失败。
1、教师讲解动作要求和方法。
2、教师做完整的正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
1、学生认真听动作要领和方法学生练习。
2、分组练习。
3、动作一致,精神饱满。
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做正确的示范。
3、教师正确评定胜负。
1、学生认真听游戏的方法和规则。
2、学生练习。
3、分组比赛。
结 束 部 分
7分钟
小
一、放松活动
二．小结
三、师生再见
教法：
1、总结本次课的情况。
2、下课。
第8周 第2课 总第30课时
教学内容
游戏课：端水平衡比赛；障碍赛跑 ；
教学目标
1.认知：通过本次游戏课的学习，使学生锻炼学生平衡能力和坚强意志。
2.技能：培养学生在游戏中锻炼保持平衡的能力。
3.情感：培养学生团结协作和集体主义精神，发展学生的奔跑能力。
教学重点
滚动要圆滑
教学难点
团身紧
器材准备
小垫子20块、四个标志物、四个小圆圈
结构
时间
强度
教学内容
组织.教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8分钟
小
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务.
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
教法：
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
学法：
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节
5、师生一同练习。
基 本 部 分
27分钟
大
一、游戏课：
1、端水平衡比赛；
规则：
球随水泼出应捡回碗内，并由裁判把水加满后再跑
二、游戏：
（障碍赛跑）
规则：
1、 游戏者应在比赛中完成所规定的动作。
2、 由小裁判评定动作正确与否。
3、 每个队员的比赛次数相等。
组织：
＋ ＋ ＋ ＋
×× × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
教法：
1、 教师讲解游戏要求和规则。
2、 学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
学法：
1、 学生认真听讲游戏规则。
2、 学生练习比赛。
分组比赛。
教法：
1、 教师讲解游戏要求和规则。
2、 教师做正确示范。
3、教师做正确评定胜负。
学法：
1、 学生认真听讲游戏规则。
2、 注意观察教师的示范。
3、 学生练习比赛。分组比赛。
第8周 第3课 总第31课时
教学内容
1、基本体操；2、游戏：“8”字接力；
教学目标
1.认知：通过本次课的学习，使学生进一步掌握基本体操的动作要求。
2.技能：培养学生身体的正确姿势和节奏感。
3.情感：培养学生团结协作和集体主义精神，发展学生的奔跑能力。
教学重点
各节动作的要求和熟练性。
教学难点
动作的准确性
器材准备
接力棒4个
结构
时间
强度
教学内容
组织.教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8分钟
小
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
四列横队，体操队型
教法：
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节
5、师生一同练习。
基 本 部 分
27分钟
大
一、基本体操：
二、游戏：
（“8”字接力；）
规则：
1、 跑前不得踏线或节棒后才能起跑。
2、 不许按规定的动作要求去作。
二、游戏：
（换物接力）
规则：
4、 交换物品必须放好才能起跑。
2、听到发领后或击掌后才能起跑。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
◎
× × × × ×
× × × × ×
教法：
1、 教师讲解动作方法和要领。
2、 教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
学法：
1、 学生认真听讲动作方法和要领。
2、 学生集体练习。
3、 学生分组练习。
教法：
3、 教师讲解游戏要求和规则。
4、 教师做正确示范。
5、 学生练习比赛。
4、教师做正确评定胜负。
学法：
4、 学生认真听讲游戏规则。
5、 注意观察教师的示范。
6、 学生练习比赛。
7、 分组比赛。
结 束 部 分
5分钟
中
一、放松；
二、小结；
三、下课。
教法：
1、总结本次课的情况。
2、下课。
学法：
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
第8周 第4课 总第32课时
教学内容
1.投掷：持轻物掷远2.游戏：迎面接力
教学目标
1.认知：使学生了解投掷运动的锻炼价值；初步掌握轻物掷远的动作技术。
2.技能：学生的速度.肌肉力量.灵敏和协调等身体素质得到锻炼。
3.情感：通过投掷练习，培养学生勇敢.果断和团结互助的良好品质。
教学重点
重点：初步学会正确挥臂的投掷方法
教学难点
难点：上下肢动作协调
器材准备
每人一张A4纸
结构
时间
强度
教学内容
组织.教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8分钟
小
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
教法：
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节
5、师生一同练习。
基 本 部 分
27分钟
大
一、基本体操：
二、游戏：
（迎面接力）
规则：
1、 教师没有发领或击掌不许起跑。
2、听到发领后或击掌后才能起跑。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × × →
× × × × ×
◎
教法：
3、 教师讲解动作方法和要领。
4、 教师做分解和完整动作示范。
5、 教师给学生个别指导。
教法：
6、教师讲解游戏要求和规则。
学法：
8学生认真听讲游戏规则。
9注意观察教师的示范。
10学生练习比赛。
11分组比赛。
结 束 部 分
5分钟
中
一、放松；
二、小结；
三、下课。
教法：
1、总结本次课的情况。
2、下课。
学法：
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
第9周 第1课 总第33课时
教学内容
1.站立式起跑 2.游戏：折返跑接力
教学目标
1.认知：使学生初步掌握站立式起跑的动作要领
2.技能：学生能做出站立式起跑的正确动作方法
3.情感：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神，激发兴趣，促进身心全面发展
教学重点
掌握正确的站立式起跑动作
教学难点
启动快速反应，加速低重心、小步幅、高频率
器材准备
50米直道
结构
时间
强度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8
中
1.体育委员整队报告人数；
2.生问好，宣布课的内容；
3.检查服装，安排见习生；
4.强调课堂纪律及要求
1.绕田径场慢跑2圈
2.自编徒手操
1）头部运动
2）肩关节运动
3）扩胸运动
4）弓步压腿
5）膝关节运动
6）踝腕关节运动
7）腹背运动
3.原地摆臂练习
4.原地高抬腿练习
组织队形：六列横队
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
★
要求：集合做到“快静齐”，精神饱满
组织队形：一路纵队
慢跑要求：
1.前后间隔保持1.5米左右的距离
2.不允许出现走和插队的现象
自编徒手操要求：
动作幅度大，充分活动各关节，拉伸韧带
基 本 部 分
27
大
一、站立式起跑
1.动作要领：两脚前后站立，有力脚在前，膝关节微屈，重心放在前脚上，两臂前后放体侧，异侧手臂在前，上体稍向前倾，眼睛看向前方2-3米处。
2.集体练习
3.分组练习
4.优秀学生进行展示
二、游戏：折返跑接力
1.游戏方法：分成两路同等人数的队伍，站在起跑线后，排头听到口令后，率先出发，触碰到指定线后，立刻折返，与第二个同学击掌完成接力后，排到队伍最后面。哪一队率先完成全部人员接力，则为获胜方。
2.教师分组进行游戏
组织队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
★
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
教法：教师站在队伍中间进行正确示范、讲解动作要领和方法
要求：学生认真听课，观察动作，进行模仿
组织队形：同上
以一列横队为一组向前方10米做站立式起跑练习
要求：学生注意力集中，动作迅速，练习时不要挡在跑动方向正前方，注意安全
要求：跑自己的道，不提前起跑。
第9周 第2课 总第34课时
教学内容
快速跑与游戏
教学目标
1.认知：学生能在快速跑中认识和掌握快速跑的基本动作要领，体会快速跑教学中带来的激情与乐趣；
2.技能：学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力、下肢力量等体能；
3.情感：能在同伴的鼓励下在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。
教学重点
脚前掌着地
教学难点
在游戏中体验快速跑的发力
器材准备
小体操垫18块、接力棒3根、标志杆3根
结构
时间
强度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8
中
1.体育委员整队报告人数；
2.生问好，宣布课的内容；
3.检查服装，安排见习生；
4.强调课堂纪律及要求
5.学习报数并组织游戏：喊数抱团
（1）组织队形，学习报数，并介绍、示范“12”报数、“123”报数、“1234”报数
（2）教师随机报数，指导学生注意力集中，练习时做出正确判断；
（3）游戏：喊数抱团
6.自编徒手操
组织队形：六列横队
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
★
要求：集合做到“快静齐”
组织队形：同上
报数要求：学生集中注意力，从右至左按老师要求报数
组织队形：绕篮球场围成一圈慢跑
自编徒手操由体育委员喊口令
基 本 部 分
27
中
1.前脚掌蹬地尝试练习
（1)介绍并示范跑动中迅速跳过障碍物的动作与方法。
（2)语言提示学生体验前脚掌蹬地的感受。
（3)讲解并组织学生分成3组，在指定的路线上摆好小体操垫，进行尝试练习。
（4)教师随堂进行指导与帮助。
2.接力游戏：
（1）讲解比赛要求与规则并示范。
（2）组织学生做25米左右拿放小体操垫接力比赛，比一比，哪组快
5、接力比赛：充分摆臂，体验加速度
（1）讲解比赛要求与规则并示范。
（2）组织学生做25米往返接力比赛，比一比，哪组快。
组织队形：
教法：教师将一组障碍摆好后，由小组长摆好其余2组障碍，然后学生进行自主尝试练习。
要求：越过障碍时，体验脚前掌蹬地发力的动作。
组织队形：
教法：教师示范并讲解游戏规则。
要求：学生必须将体操垫放至规定的圆圈内，交替进行搬移。
组织队形：同上
教法：教师示范讲解
要求：不能提前起跑，必须接到棒以后才能动，从左至右绕过标志杆后按原路跑回。
结 束 部 分
5
小
一、放松；
二、小结；
三、下课。
教法：
1、总结本次课的情况。
2、下课。
学法：
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
第9周 第3课 总第35课时
教学内容
理论课：体育教学的三项基本任务
教学目标
1.认知：了解体育课的三项基本任务
2.技能：掌握正确的身体姿势，促进生长发育
3.情感：能结合自己的实际情况谈谈想法和看法
教学重点
正确的身体姿势
教学难点
锻炼身体的习惯养成
器材准备
结构
时间
强度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
一．体育课目的
向学生们进行体育、卫生保健教育，增进健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族素质奠定基础。
二．三项基本任务
1.全面锻炼身体，促进正常生长发育。
（1）培养保持正确身体姿势的好习惯。
坐姿、立姿、行姿
（2）促进身体机能、素质和基本活动能力的全面发展。
通过锻炼，可以发展和提高走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、平衡、对抗等身体素质，促进各内脏器官的机能，达到全面锻炼身体、增强体质的效果。
（3）促进身体正常生长发育。
（4）增强对外界的适应能力，不做温室里的“花朵”。
组织：按在教室里的座位坐好。
教师宣布本课内容，任务。
坐姿
站姿
行姿
第9周 第4课 总第36课时
教学内容
1.复习跳绳 2.游戏：跳绳接力跑
教学目标
1.认知：学生复习跳绳的多种方法；
2.技能：掌握双脚并脚跳绳的动作；
3.情感：通过游戏提高学生的学习兴趣，培养吃苦耐劳精神。
教学重点
发展学生的快速反应和灵敏素质
教学难点
对跳绳速度的控制和节奏的掌握
器材准备
跳绳56根
结构
时间
强度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8
中
1.体育委员整队报告人数；
2.生问好，宣布课的内容；
3.检查服装，安排见习生；
4.强调课堂纪律及要求
5.绕田径场慢跑2圈
6.自编徒手操
1）头部运动
2）肩关节运动
3）扩胸运动
4）弓步压腿
5）膝关节运动
6）踝腕关节运动
7）腹背运动
7.徒手摇绳模仿练习
组织队形：六列横队
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
★
要求：集合做到“快静齐”
组织队形：一路纵队
慢跑要求：
1.前后间隔保持1.5米左右的距离
2.不允许出现走和插队的现象
自编操要求：
动作幅度大，充分活动各关节，拉伸韧带
基 本 部 分
27
大
1.玩跳绳
每人一根跳绳，由组长领取跳绳并分发跳绳。学生可以单跳、双跳、单脚跳、双脚跳、双飞跳、前摇、后摇、交叉等等各种跳法。
2.一分钟快速跳绳
学生每人一条短跳绳，2人一组，一人跳绳，一人数数，只能用双脚并脚的方式跳绳。
3.跳绳接力跑
把学生分成人数相等的四组。进行接力跳绳跑，学生依次接力跳绳前进，最后先完成的队伍获得胜利，比赛中绳子不能断，跑一下跳一下。
组织队形：六列横队成广播体操队形
教法：
1.教师进行提示，学生自主选择跳绳的方式。
2.学生尽可能的多进行几种方式的尝试。
3.对出现错误的学生进行指导。
要求：学生积极参与，巩固所学跳绳方式。
组织队形：同上，拉开足够的距离，第一、三、五列横队向后转。
教法：
1.教师统一发令，第一、三、五小组先跳，第二、四、六小组的先数数；跳完互换。
2.全部跳完登记成绩。
要求：尽自己的能力，跳出最好的成绩，上报成绩不能虚报，实事求是。
组织队形：
第10周 第1课 总第37课时
教学内容
1、走：用各种正确姿势的走；2、游戏： 绑腿接力；
教学目标
1.认知：通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势
2.技能：巩固走的技能发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。
3.情感：通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。
教学重点
下上肢的协凋，放松，自然。
教学难点
抬头，挺胸，自然大方。
器材准备
绑带、操场
结构
时间
强度
教学内容
组织.教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8分钟
小
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
教法：
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节
5、师生一同练习。
基 本 部 分
27分钟
大
1、走：用各种正确姿势的走：
二、游戏：
（绑腿接力）
规则：
1、 教师发令后或击掌后才能起跑。
2、 按教师规定的要求抛丸不得少跑。
绳子一定要绑好，绳子松开不得分
教法：
1、 教师讲解动作方法和要领。
2、 教师做分解和完整动作示范。
3、 教师给学生个别指导。
学法：
4、 学生认真听讲动作方法和要领。
5、 学生集体练习。
6、 学生分组练习。
教法：
6、 教师讲解游戏要求和规则。
7、 教师做正确示范。
8、 学生练习比赛。
教师做正确评定胜负。
学法：
9、 学生认真听讲游戏规则。
10、 注意观察教师的示范。
11、 学生练习比赛。
12、 分组比赛。
结 束 部 分
5分钟
中
一、放松；
二、小结；
三、下课。
教法：
1、总结本次课的情况。
2、下课。
学法：
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
第10周 第2课 总第38课时
教学内容
1、技巧：前后滚动 ；2、游戏：障碍赛跑 ；
教学目标
1.认知：通过本次课的学习，使学生学会前后的动作方法，掌握要领。
2.技能：通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
3.情感：培养学生团结协作和集体主义精神，发展学生的奔跑能力。
教学重点
滚动要圆滑
教学难点
团身紧
器材准备
小垫子20块、四个标志物、四个小圆圈
结构
时间
强度
教学内容
组织.教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
8分钟
小
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务
。
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
教法：
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节
5、师生一同练习。
基 本 部 分
27分钟
大
一、技巧：（前后滚动）
二、游戏：
（障碍赛跑）
规则：
5、 游戏者应在比赛中完成所规定的动作。
6、 由小裁判评定动作正确与否。
7、 每个队员的比赛次数相等。
组织：
×××××
×××××
◎
×××××
×××××
教法：
组织：
＋ ＋ ＋ ＋
□ □ □ □
○ ○ ○ ○
× × × ×
× × × × ◎
× × × ×
× × × ×
教法：
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、教师做正确示范。
3、学生练习比赛。
4、教师做正确评定胜负。
学法：
学生认真听讲游戏规则。
1、注意观察教师的示范。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
结 束 部 分
5分钟
中
一、放松；
二、小结；
三、下课。
教法：
1、总结本次课的情况。
2、下课。
学法：
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
第10周 第3课 总第39课时
体育常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用
课型：新授课
教学目标：
1.让学生了解跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义。
2.提高学生学习的积极性和自觉性。
教学重点：
了解跑、跳、投掷对身体的重要意义
教学难点：
转变思想观念，提高终身体育概念
教学准备：
多媒体
教学过程： 个性备课：
一、导入
总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标
提出这个学期的新任务：体育“达标”
再次强调体育课的课堂常规
二、新授
跑、跳、投掷和体操对身体的作用（板书）
跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义
跑、跳、投掷是人体的基本活动，是参加生产劳动和保卫祖国的重要的实用技能。跑、跳、投掷这三个项教材，锻炼身体的效果很好，而且简单易行。
小学的体操教材，内容十分丰富，对促进学生身体的正常发育、身体素质的全面发展，改善身体形态，促进身体机能的发展，以及对意志品质的培养有很大的作用。
跑、跳、投掷和体操对身体的作用（提问、讨论、教师总结）
能促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。
使内脏机能得到增强。
可以养成正确的身体姿势。
可以使身体素质得到全面的发展。
促进儿童身体基本活动能力的发展，掌握生活的实用技能。
板书设计：
跑、跳、投掷和体操对身体的作用
第4课 总第40课时
教学内容
游戏一:大渔网 游戏二:松鼠与大树
教学目标
1.认知：通过体育游戏的教学，使学生从玩游戏中提高组织能力和自身协调能力。
2.技能：通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩游戏及体育游戏的魅力。
3.情感：通过体育游戏，使学生从中愉悦身心和提高同学之间的配合能力
教学重点
培养学生的集体主义精神
教学难点
学生遵守规则
器材准备
结构
时间
强度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
5分钟
弱
一课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好，安排见习生
3、宣布课堂内容
4、安全教育
◎师生问好
◎讲解教学内容并提出本课学习目标
◇认真听讲，明确本课目标
☆精神饱满，集中注意力
☆整队时，做到快、静、齐
基 本 部 分
30分钟
强
游戏一：大鱼网
游戏二：松鼠与大树
◎讲解游戏要求和规则
◎做正确的胜负评定
◇认真听讲游戏规则
◇进行游戏练习
☆认真听讲，明确游戏要求和规则
☆遵守游戏规则
◎讲解游戏要求和规则
◎做正确的胜负评定
◇认真听讲游戏规则
◇进行游戏练习
☆认真听讲，明确游戏要求和规则
☆遵守游戏规则
结 束 部 分
5分钟
弱
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
第11周 第1课 总第41课时
教学内容
1、技巧：前滚翻；、 2、游戏：换物赛跑
教学目标
1.认知：通过本次课的教学，使学生学习前滚翻的技能，增强学生的身体的各项身体素质和平衡能力。
2.技能：培养学生双脚连续跳的方法提高蹬地起跳的力量和发展学生的弹跳力。
3.情感：教育学生对工作认真负责的精神和遵守规则。
教学重点
掌握动作要领，团身紧，两手及时堆垫子。。
教学难点
滚动圆滑，方向要正。
器材准备
操场、呼啦圈12个，水杯2个
结构
时间
强度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
八分钟
弱
课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，专项准备活动。
3、教师宣布本课的内容
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
基 本 部 分
二十七分钟
较强
一、前滚翻：
（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。
（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。
二、游戏：
游戏：
（换物赛跑 ）
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
4、找好学生表演做示
1、教师讲解动作方法和要
领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3 、教师给学生个别指导。
结 束 部 分
五分钟
弱
1、放松
2、小结
3、收拾器材
组织：四列横队成体操队形
教与学的方法：
1、教师示范放松动作，学生模仿。
2、师生共同放松。
3、老师小结，表扬表现好的同学，激励其他同学
第11周 第2课 总第42课时
教学内容
复习队列
教学目标
1.认知：通过本次课的学习，使学生学会简单的原地转法的队列方法。
2.技能：培养学生身体的良好的姿态，以及行动迅速和听从指挥的能力。
3.情感：培养学生对工作认真负责的精神，发展良好的身体姿态。
教学重点
掌握队列的口令及动作要领。
教学难点
正确做出指令动作，并要求做到静、快、齐。
器材准备
操场
结构
时间
中度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
八分钟
弱
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散。
2、专项准备活动。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
◎
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
基 本 部 分
25分钟
较强
一、队列：
原地的转法：
重点：
转体；
难点：
腿要靠拢不要外扫。
组织：
同上队列四列横队，体操队形。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
结 束 部 分
八分钟
弱
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
第11周 第3课 总第43课时
教学内容：我国的国旗、国徽和国歌
教学目标：
1. 认识我国的国旗、国徽和国歌
2.知道升国旗、凑国歌时我们应怎样做。
3.激发学生热爱祖国的思想情感。
教学重点：
认识我国的国旗、国徽和国歌
教学难点：
知道升国旗、凑国歌时我们应怎样做。
教学准备：
PPT课件
教学过程： 个性备课：
一、 导入新课
我国的国旗是五星红旗。我国的国徽中间是五星照耀下的天安门，周围是齿轮和谷穗。我国的国歌也叫《义勇军进行曲》.中华人民共和国国旗,中华人民共和国国徽
听一听：
听老师讲一讲：国旗、国徽和国歌是国家的象征和标志，无论走到世界的任何地方，只要见到祖国的国旗、国徽，听到祖国的国歌，就能唤起我们对祖国的思念与敬仰。
看一看：（课件展示）
祖国的国旗都在哪里飘扬，祖国的国徽都在哪里闪耀，祖国的国歌都在哪里奏响？
五星红旗飘扬在天安门广场
五星红旗飘扬在雪山哨所
五星红旗在山村小学孩子们的心中升起
香港回归，五星红旗在这里升起
国歌在人民心中唱响
二、学习我们应该怎么做。
想一想：升国旗、奏国歌时我们应该怎样做？
升国旗、奏国歌时我们要肃立，升国旗时我们要仰望国旗，少先队员要向国旗敬少先队队礼。
第11周 第4课 总第44课时
教学内容
投掷轻物
教学目标
1.培养学生在活动中积极参入的热情
2.在活动中发展学生的相互帮助的能力
教学重点
体会相互帮助精神.
教学难点
体会相互帮助精神.
器材准备
操场，纸球等轻物
结构
时间
中度
教学内容
组织、教法与要求
个性备课
开 始 准 备 部 分
八分钟
弱
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散。
2、专项准备活动。
组织：
××××××
××××××
××××××
××××××
◎
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
基 本 部 分
二十五 分钟
较强
教师活动：
1、先组织学生自由分散在规定的场地里，自由进行投掷练习（但要按规定的动作）。
2、学生集体随老师学习投掷动作，老师讲解示范投掷动作的方法要求
3、组织学生由组长的带领，分别在自己规定的区域进行投掷练习，老师巡回指导，针对学生的练习情况，指导纠正。
学生活动：
1、学生认真随观察模仿老师的动作示范，开动脑筋，想象手臂动作为什么要这样做。
2、积极听从组长的指挥，认真反复投入练习。
3、细心聆听老师的教诲，对自己不足的地方能够积极改正，并对自己在练习中的表现感到满意。
组织：
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
第五篇: 体育教案
周次
计划进度
第一周
(室内课) 1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动
第二周
1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林
第三周
1、立定跳远；2、游戏：障碍赛跑
第四周
1、传物接力；2、游戏：改换目标
第五周
1、快速跑：30——50米；2、游戏：守卫红旗
第六周
1、往返跑练习 2、往返跑接力赛
第七周
1、学习篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球
第八周
1、篮球：双手胸前传接球 2、游戏：持球跳
第九周
1、原地单手肩上投篮
第十周
1、传球游戏 2、贴膏药（游戏）
第十一周
1、集体游戏课：千足虫、大家一起跳
第十二周
1、跳起摸高；2、游戏：攻关
第十三周
1、竞赛规则介绍、球感练习、素质练习
第十四周
1、左推右攻技术、素质练习。
第十五周
1、正手发球技术、素质练习
第十六周
1、跑：走跑交替 ；2、游戏：跳进去拍人
第十七周
1、考核：立定跳远； 2、评价
2013——2014年度第一学期体育教学进度表
体 育 教 案
教师: 周次: 第一周 课时：两课时
内容
(室内课) 1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生了解如何进行户外活动，认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。
3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
师生问好：
宣布本次课的内容和任务：
点名；
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
10
分
钟
基本部分
一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
二、如何进行户外体育运动做游戏可以全面锻炼身体。
1、 可以做游戏，使大脑灵活。
2、 和同学一起活动。
3、 进行日光浴。
3、 做游戏可以调解脑力疲劳。
重点：对游戏好处的理解和认识。
二、 游戏：
（抓手指）
规则：
1、 手放平。
2、 食指尖必须顶着手掌心。
3、 听到教师口令后才 能抓手指。
1、 学生认真听讲游戏方法和规则。
2、 学生练习。
3、 学生进行游戏。
25分
钟
结束部分
一、总结本次课的情况。
二、下课。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第二周 课时：两课时
内容
1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。
3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、小游戏；
“抓人”
2、小型徒手操。
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、队列队形：
1、集中注意力联系；
（有效与无效）
2、快快集合；
3、稍息、立正、向右看齐；
5、变换队形；
重点：动作自然，协凋准确。
难点：重心前后稳定，节奏一致。
二、游戏：
穿过小树林；
规则：
1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。
2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能其跑。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、学生认真听动作方法和要领。
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致，精神饱满。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲情绪饱满。
2、下课。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第三周 课时：两课时
内容
1、立定跳远；2、游戏：障碍赛跑
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生进一步的巩固和提高跳跃的技术，发展学生的灵敏柔韧协调等能力，培养学生克服困难等优良品质。
2、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
培养学生团结协作和集体主义精神，
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散、。
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、技巧：
立定跳远。
要求:两脚分开与肩同宽。两臂前后摆动，起跳时前脚掌用力蹬地。后收腹两腿前伸，落地两腿立即缓冲。
重点：蹬地、起跳，腾空。
难点：动作连贯，协调。
二、游戏：
“贴膏药”规则：
教师组织学生围一圆圈，每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。
指定2个跑动同学，一人跑，一人逮，被“逮”的同学可以“贴”在圈上站立的任何一对同学的前面，后面的同学迅速跑开，但不能“贴”在相邻同学的前面，若被逮，则角色互换。
组织：
1、学生注意观察动作技术。
2、复习原地跳远。
3、学生观察示范战术配合，了解学练的方法。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
3、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第四周 课时：两课时
内容
1、传物接力；2、游戏：改换目标
目的任务
1、通过本次课的学习，学会如何与他人合作并发展人体各个部位的能力。
2、培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。
3、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习；
2、小型徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
3、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、教师讲解动作要求和方法。
2、教师做完整的正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
重点：接物时动作干净利落。
难点：动作的准确性和优美大方。
二、游戏
（改换目标）
规则：
追者只能拍人，不许堆人，拉人。
逃者需要“隐蔽必须站在前面站在后面，或侧面。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
◎
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第五周 课时：两课时
内容
1、快速跑：30——50米；2、游戏：守卫红旗
目的任务
1、通过本次课的学习，进一步掌握跑的动作要领，促进身体各器官的发育。
2、培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、 徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
快速跑：30——50米
要领：
1、“各就位”： 听到各就位的口令时,快速走到起跑线前。两脚前后开立,有力脚在前前脚距离起跑线约为自己脚的一倍半距离，两脚前后相距一倍半距离，左右相距一拳宽。两臂伸直与肩同宽。两手拇指相对,四指并拢。
重心在两腿之间,两腿屈膝后腿着地,颈部放松。
2、“预备”：听到预备口令时,臀部慢慢提起。重心微前移，肩部垂直线在起跑线前。
3、“跑或讯号”： 听到跑的口令或讯号时，后腿蹬地协调摆臂迅速向前冲出。
重点：掌握跑的正确姿势。
难点：起跑要有爆发力。
二、游戏；
守卫红旗
规则：
1、没有被教导的人不得随意进入圈内。
2、叫号时要清楚、响亮，松手时红旗必须竖直。
组织队行：
× × Ο Ο
× × Ο Ο
× × Ο Ο
× × Ο Ο
------------------------------------
30-50米
要求：1、学生仔细观察,认真模仿 2、注意安全
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
队形：同上课队形
要求：集合整队快、静、齐
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第六周 课时：两课时
内容
1、往返跑练习 2、往返跑接力赛
目的任务
1、运动参与目标：使学生积极参与到活动中来，并大胆向同学展示自我
2、运动技能目标：使学生初步掌握往返跑的技术动作要领
3、社会适应目标：培养良好的团队合作精神
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
2、 徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、往返跑练习
教学重点：往返 、途中跑
教学难点：减速、往返
教学重点：途中跑（变速跑中的快速奔跑能力）
教学难点：往返技术（快速转弯）
2、往返跑接力赛
1、注意力集中，认真配合
2、学生统一听从指挥，认真积极地练习
3、学生个人发挥自己最大的能力完成任务。
1、教师讲解接力赛路线及规则
2、组织进行接力赛：传递沙包为队员之间的交接信号。
注：给学生强调自我保护意识及比赛安全
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
一、放松活动
①腰背肌肉
②腿部肌肉
③深呼吸
二、小结本次课
三、师生再见，收放器材。
5
分
钟
场地器材
接力4个
体 育 教 案
教师: 周次: 第七周 课时：两课时
内容
学习篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球
目的任务
1.介绍篮球基本姿势，使学生了解篮球基本姿势；
2.学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作，使学生初步掌握篮球持球
基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作，发展学生的身体协调性；
3.培养学生吃苦耐劳的精神
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
1、体育委员整队集合，报告人数；
2、教师宣布课的内容、练习方法与练习要求，检查服装，安排见习生
3、慢跑热身
4、简易球操。
1.指尖拨球。
2.绕肩大8字。
3.体转运动。
4.双手持球腰绕环。
5.腹背放地上球然后从后面拿起来。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
要求：⑴ 快、静、齐
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满
10
分
钟
基本部分
一、学习基本姿势（准备姿势）
1、动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂
微屈置于体侧或腹前，眼平视。
二、学习起动
1.动作要领：
（1）上体向移动方向前倾，
移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。
（2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。
三、双手胸前传接球。
1.传球动作要领：
手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。
2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。
组织：二列体操队形。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
C．持球基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练
组织：二列体操队形。
教法：
1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。
2.学生练习。
（1）体会身体前倾及蹬地动作。
（2）起动跑的前两三步练习。
（3）完整的起动练习。
3.纠正错误动作。
要求：反应要快，蹬地迅速有力。
组织：两列横队。
教法：
1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。
2.学生练习。
（1）持球手法练习。
（2）接球徒手模仿练习。
（3）双手接胸前高度的球。
（4）双手胸前徒手模仿练习。
（5）双手胸前传接球练习。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
篮球场一个、篮球25个
体 育 教 案
教师: 周次: 第八周 课时：两课时
内容
1、篮球：双手胸前传接球2、游戏：持球跳
目的任务
运动参与：激发学生对篮球学习的兴趣，使学生能够积极参与，善学，乐学。 运动技能：通过练习，使80%以上的学生能初步掌握原地胸前传接球的技术，并能根据自己的技能素质差异来互帮互助完成动作，提高与同伴合作学练的能力。 社会适应：在练习中体验玩与学相融的乐趣、培养学生积极思维、发散想象的习惯和自我突破的优良品质及体验成功感，在学练中深刻体会合作的理念和方法。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查服装，安排见习
二、准备活动
1、耍球
拨球
抛接球
运球拍球
自由耍球
2、篮球操
伸展运动
体转运动
体侧运动
全身运动
拨球运动
抛球运动
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
在篮球场内散点
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、篮球：双手胸前传球
动作要领：蹬、伸臂、抖、拔球，迎球引胸前。
重点：传球：蹬地，伸臂，抖腕，拨指的动作方法。接球：迎球，后引
难点：传球：上下肢协调配合。接球：迎球，后引的有机结合。
2、游戏：持球跳
方法：单臂夹球，双脚依次跳过障碍，折回将球交给下一同学，依次进行。
规则：按要求的方法过障碍，不得抢跑，不得影响他人比赛
1、学生观看视频，体会、尝试动作
2、教师讲解、示范
3、安排学生做原地推球练习
4、安排学生做原地徒手模仿练习
5、双人对面传接球练习
6、安排学生示范，教师点评并集体纠错
7、拉长距离双人对面传接球练习
8、三人传一球练习
9、三人传两球练习
10、集体评议
11、传—接—跑组合练习
12、集体评议
拓展：还有哪些传接球的动作方法？教师示范开拓学生视野为下节课埋下伏笔。
ⅹⅹⅹⅹⅹ
↑↑↑↑↑
ⅹⅹⅹⅹⅹ
○○○○○
↑↑↑↑↑
○○○○○
要求：积极思考认真进行练习，注意安全
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第九周 课时：两课时
内容
1、原地单手肩上投篮
目的任务
1、认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领。
2、技能目标：85%左右的学生掌握原地单手肩上投篮动作技术，35%左右学生在投篮时上下肢协调配合用力。通过小游戏提高学生手臂力量。
3、情感目标：学生练习积极，并乐意接受老师和同学指导，培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、篮球——原地单手肩上投篮
动作方法：
1、两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。
2、动作要点：
持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。
易犯错误：
①肘关节外张
纠正：做徒手动作练习
②手指手腕无下压拨球动作
纠正：原地拿球做手腕下压拨指动作
1、教师讲解、示范原地单手肩上投篮动作及注意点
1、组织学生进行练习
①徒手原地模仿练习
②持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距4—5米模仿练习。
③每人一球，篮下近距离投篮练习
2、教师组织队伍，纠正错误动作
3、教师语言提示易犯错误，监督练习
4、教师循环指导，纠正错误
5、教师讲解游戏的方法及规则并组织学生进行游戏示范
6、组织学生进行比赛
7、教师与见习的同学参与裁判工作，比赛过程中强调比赛纪律
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十周 课时：两课时
内容
1、传球游戏 2、贴膏药（游戏）
目的任务
1、通过贴膏药游戏发展快速反应、行动敏捷的能力。
2、通过小篮球练习，熟悉球性，改进传接球动作，发展综合身体素质，培养协同一致精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：
立正、
稍息、
集合、
解散。
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、传球 游戏
1、 传球
分组：
二人一组
三人一组
多人一组
要求：
传球到位，接球稳，边运球边抬头观察四周环境，引导人的动作
二、游戏：
贴膏药：
方法：分成人数相等的二组，
一组手拉手围成一圈，另一组
贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
游戏队形
学生
老师
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
篮球场 篮球若干个
体 育 教 案
教师: 周次: 第十一周 课时：两课时
内容
1、集体游戏课：千足虫、大家一起跳
目的任务
1、通过游戏课的学习，使学生进一步发展跳跃能力和下肢力量。
2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真负责和集体主义精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、游戏课：
1、千足虫：
规则：
①发令后大家一起向前，动作要一致。
②如队伍脱节，算失败。
③必须按规定的要求做动作。
2、大家一起跳规则：
①节奏一致，跳跃要有高度。
②每个人都要集中注意力。
③跳跃过程中不许分开。
组织：
◎
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十二周 课时：两课时
内容
1、跳起摸高；2、游戏：攻关
目的任务
1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展
2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
10
分
钟
基本部分
1、跳起摸高：
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
重点：双腿用力蹬地，落地要缓冲。
难点：动作灵敏协调，重心上移。
游戏：
（攻关）规则：
①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。
②凡安全通过的人每人的一分。
③攻关的人不能从旁边绕过去。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
C．持球基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十三周 课时：两课时
内容
竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。
目的任务
1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的
特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。
2. 提高学生耐力水平。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
1. 慢跑：慢跑三圈。
2. 徒手操：
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
△
××××××
××××××
××××××
××××××
四列横队，体操队型
4 × 8 拍
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、 乒乓球
一） 介绍乒乓球运动概况及其运动特点。
1．乒乓球运动技术水平日臻完善，但基础的技术及特点不会改变，需把握乒乓球技术的特点 —— 快、狠、准、转、落点好，以及乒乓球技术的精髓——“加速制动还原”。
2．乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学成的，尤其是掌握得很熟练，这就要求勤加苦练，才能做到熟能生巧；稍有荒废技术就会下降，回到起点。
二）球感练习：
1． 垫球：A. 拍正面（达标：400个） B. 球拍正反面交替垫球（达标：400个）
2． 托球：将球平放在球拍正面，首任一前后、左右移动，拍面上的球能控制在拍面内。
3．球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍打向垂直平滑的墙面（先练习推挡）。
三、 素质练习
1. 1200m跑：注意掌握呼吸匀速
2. 俯卧撑：15×4组
3. 柔韧练习：
上肢、腰腹、下肢柔韧练习。
100-300个/次
50-150个/次
教师发出前后跑、左右横行的口令并用手指示方向，要求学生拍子粘住球不掉。 最好课后练习。
围绕田径场匀速跑三圈
△
× × × ×
× × × ×
以排为单位，在肋木上扶杆压腿
25分
钟
结束部分
1. 放松整理运动
互相抖动手，自己抖动拍打腿部。
2. 总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。
3. 解散。
1. 由于乒乓球场地限制，考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前。
2. 极少数几个的学生球感极差，需加强练习。
5
分
钟
场地器材
球台4张、乒乓球拍18副、乓球40个
体 育 教 案
教师: 周次: 第十四周 课时：两课时
内容
左推右攻技术、素质练习。
目的任务
1. 使学生掌握左推右攻技术动作。
2. 发展学生下肢力量。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1）左推右攻
要领：
结合并步，右移时重心放在右脚
上，准备攻球，左移时，重心站稳，准备推挡。手上动作与脚步腰协调一致，要有节奏感。
二、素质练习
1．跳台阶：
双脚（一级、两级台阶）、右脚、左脚。
2．俯卧撑：15×4组
1）完整示范并讲解，强调要领。
2） 学生集体分解练习；完整练习。
3）教师集体纠错。
4) 两人一组镜面纠错。一人连续完成多组动作，另一人提醒纠错。
5) 一人慢推左右两点，一人练习左推右攻，定点定线。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1．放松整理运动 1）慢跑一圈。
2）牵拉练习
2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。
3．归还器材。 4．解散。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十五周 课时：两课时
内容
正手发球技术、素质练习
目的任务
1. 通过复习，使学生较熟练掌握发球技术，并能定点定线（斜线直线）；
2. 使学生整体了解发球技术动作。
3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
△
××××××
××××××
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、乒乓球
（一）学习正手发球技术：
要求定点定线（先斜线1后直线2），学会假动作，发转与不转的球。
接发球同学学会识别假动作。用推挡或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。
二、素质练习
1．10*4m往返跑：3组。
2．蛙跳：25m×3组。
1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。
2) 教师纠错，示范。
3) 集体完成连贯动作10组。
4) 发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。
组织：
×××××
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1．放松整理运动
1）慢跑一圈。
2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。
2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。
3．归还器材。
4．解散。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十六周 课时：两课时
内容
1、跑：走跑交替 ；2、游戏：跳进去拍人
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的走和跑的动作。
2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。
3、培养学生勇敢顽强的精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、走跑交替
在200米—-400米距离内，自然地走一段，接着自然地跑一段，跑完后再走一段，这样连续地轮换做自然的走步和跑步。
要求：要走的自然，跑得轻松，保持正确的姿势。动作要协调，呼吸要自然。走跑的步幅要适当加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
重点：走和跑要轻松。
难点：动作要自然。
二、游戏：
跳进去拍人；
规则：
圆圈内的人不能出圈。
追拍的人不能用单脚跳必须双脚跳进去。
1、教师讲解动作方法和要求。
要求：要走的自然，跑得轻松，保持正确的姿势。动作要协调，呼吸要自然。走跑的步幅要适当加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
2、教师巡视指导。
3、找学生表演。
——————
——————
——————
◎
×××××
×××××
×××××
×××××
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十七周 课时：两课时
内容
1、考核： 2、评价
目的任务
1、通过考核，让学生进一步掌握动作要领。
2、让学生学会自我评价和互相评价。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、考核：立定跳远
重点：起跳、腾空、落地。
难点；轻松协调动作连贯。
二、评价
组织：
×××××
1、教师进行学期总评价。
2、认真听取学生意见
3、做好记录。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
